Quando você come menos do que gasta, emagrece. Mas se come quase nada (menos de 800 calorias por dia), tem dificuldade para enxugar os extras, principalmente se pega pesado na malhação.

"Exercitar-se demais e comer de menos é um passo para a frente e dois para trás no emagrecimento", afirmam Susan Kleiner e Bob Condor, autores do livro Emagreça com Bom Humor - Sinta-se Ótimo Enquanto Perde Peso! O nutrólogo carioca Alexandre Merheb concorda: "Quando o corpo recebe pouco combustível e gasta muito, o ritmo do metabolismo diminui, queimando a gordura mais lentamente".